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要查询自己的手机号码注册过哪些APP，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用商店查询：在各大手机应用商店搜索自己的手机号码，查看与之关联的应用。
2、通过短信查询：部分APP在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，了解注册过的APP。
3、咨询运营商客服：联系手机运营商客服，提供身份信息，查询自己注册过的网站和APP信息，移动、联通、电信都有这方面的服务。
4、使用专业查询软件或网站：一些第三方软件或网站提供手机号注册信息查询服务，可以查询自己注册过的APP信息。
查询过程中要确保信息安全，避免泄露个人隐私，这些方法可能无法涵盖所有注册过的APP，建议通过多种方式查询以确保准确性，如果担心个人信息被滥用，可以定期清理和注销不再使用的APP账号。